Alasan Pentingnya Paham Soal Kesehatan Mental untuk Ibu Baru

unsplash.com

Menjadi ibu baru pasti nggak jauh dari aura bahagia. Namun, tahu nggak sih kalau ada yang namanya postpartum depression? Gejala depresi yang dirasakan ibu setelah proses melahirkan. Aneh, tabu, dan seringkali tidak disadari orang, ternyata sindrom ini sangat umum dirasakan ibu baru. 

Mungkin kamu dan orang terdekatmu merasakannya diam-diam tanpa tahu harus mencari bantuan ke mana. Untuk itu, kamu wajib tahu dan paham tentang kesehatan mental untuk ibu baru. Tak peduli apa statusmu sekarang, pengetahuan ini bisa membantu orang-orang di sekitarmu. 

Mari mengenal lebih jauh tentang isu kesehatan mental untuk ibu baru lewat beberapa poin di bawah. Semoga bisa membuat mental ibu semakin stabil ketika memulai fase ini.

1. Apa itu postpartum depression?

www.instagram.com

Postpartum depression sebenarnya bukan hal aneh. Depresi bisa melanda siapa saja, tak mengenal usia, kondisi ekonomi, jumlah teman dan lain sebagainya. Termasuk perempuan yang baru saja melahirkan. Khusus untuk depresi pasca melahirkan, seseorang mengalami beberapa gejala berikut. 

- Insomnia, sulit tidur nyenyak

- Cenderung menjauh dari bayi yang baru dilahirkan

- Kurang antusias

- Sulit berkonsentrasi dan susah membuat keputusan

- Lelah berlebihan 

- Mengabaikan kebersihan diri 

- Perubahan nafsu makan yang drastis 

- Keinginan menyakiti diri sendiri atau bahkan bayi 

2. Hal yang memperparah postpartum depression

www.instagram.com

Jika gejala tersebut mulai dialami atau dirasakan seseorang, memang ada baiknya langsung mencari pertolongan ahli. Namun banyak yang memilih membiarkannya dan justru makin parah ketika terjadi beberapa hal tertentu. Paling umum adalah ibu kesulitan memberikan ASI alami, tekanan dari lingkungan yang mulai menghakimi tingkah ibu, kelelahan karena tidak ada bantuan dari orang lain saat bayi butuh banyak perhatian dan lain sebagainya. 

3. Apa yang bisa dilakukan saat itu terjadi?

unsplash.com

Sebaik apapun kondisi seseorang, kesehatan mental bisa saja memburuk saat menjelang melahirkan dan setelahnya. Melakukan tindakan preventif atau mencari bantuan sejak awal bisa dicoba.

- Bergabung dengan support group sesama ibu baru

- Cari banyak informasi dari ahli, baik dokter kandungan, bidan, perawat, atau ibu lain yang sudah berpengalaman 

- Berbagi tugas dengan pasangan

Jangan memisahkan peran istri dan suami secara kaku. Peran ayah dalam tumbuh kembang anak sangat krusial. Dengan berbagi tugas dengan imbang untuk merawat bayi yang baru lahir, ibu bisa istirahat dan punya waktu untuk memulihkan kesehatan mentalnya

- Mencoba menulis jurnal dan meditasi juga bisa dilakukan

- Terbuka pada orang yang kamu percaya jika merasakan hal yang tidak nyaman selama kehamilan sampai pasca melahirkan

4. Tips jika orang terdekat mengalami postpartum depression
unsplash.com

Jika bukan ibu baru tetapi mengenal ibu baru di sekitarmu, kamu bisa melakukan banyak hal kecil yang membantu. Salah satunya dengan memberikan waktu sejenak untuk si ibu agar bisa menenangkan diri pasca proses melahirkan. Jangan langsung menengok dan menanyai keadaan mereka beberapa hari setelah melahirkan. 

Tunggu beberapa waktu sampai mereka siap untuk membuka diri. Jangan pula menghakimi tingkah atau gaya parenting mereka. Setiap ibu punya cara sendiri untuk merawat si bayi. Berikan saran dan bantuan saat mereka memintanya, jadilah pendengar yang baik dan netral saat mereka mulai menceritakan kesulitannya. Jika kamu melihat tanda depresi yang lumayan parah, sarankan mereka untuk segera mencari bantuan dari ahli. 

Postpartum depression sudah seharusnya jadi hal yang umum dipahami. Jadikan bekal di masa depan jika kamu menjadi ibu atau mengenal orang yang mengalaminya. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
6 Plot di Dunia Harry Potter yang Bikin Para Fans Bingung | Keepo.me

6 Plot di Dunia Harry Potter yang Bikin Para Fans Bingung | Keepo.me

Rekomendasi Warna untuk Pakaian Kerja yang Ternyata Dapat Kurangi Stres

Rekomendasi Warna untuk Pakaian Kerja yang Ternyata Dapat Kurangi Stres

Anomali Romansa Sedarah! 5 Film Hollywood ini Menceritakan Kisah Cinta Incest yang Terlarang! | Keepo.me

Anomali Romansa Sedarah! 5 Film Hollywood ini Menceritakan Kisah Cinta Incest yang Terlarang! | Keepo.me

Resep Nasi Goreng Kimchi untuk Menu Makan Malam Istimewa

Resep Nasi Goreng Kimchi untuk Menu Makan Malam Istimewa

Udah Tayang di Bioskop, 7 Film Hollywood Ini Terpaksa Harus Ganti Judul! Ada Apa Gerangan? | Keepo.me

Udah Tayang di Bioskop, 7 Film Hollywood Ini Terpaksa Harus Ganti Judul! Ada Apa Gerangan? | Keepo.me

Kualitas yang Membuktikan Seseorang yang Patut Jadi Sahabat Terbaik Seumur Hidup

Kualitas yang Membuktikan Seseorang yang Patut Jadi Sahabat Terbaik Seumur Hidup

loading