Alasan Coloring Book Bisa Menyelamatkanmu dari Gangguan Mental

www.pexels.com

Belakangan ini, ada banyak pihak yang mulai aware dengan masalah kesehatan mental. Popularitas adult coloring book juga semakin dicari orang karena dianggap sebagai salah satu cara untuk mencegah masalah ini. Para psikolog juga menyarankan aktivitas ini supaya lebih relaks dan tetap sehat secara mental.

Apakah iya mewarnai saja bisa memberikan dampak yang begitu besar secara psikis? Kamu mungkin belum bisa percaya sepenuhnya. Untuk meyakinkan, simak penjelasan yang berikut ini. Sungguh mindblowing.

1. Mewarnai dapat mengurangi stres dan anxiety

www.theladders.com

Percaya atau nggak, nyatanya mewarnai adalah salah satu terapi dan cara mudah udah mengurangi stres dan rasa khawatir yang berlebihan. Saat mewarnai, pusat otak akan jadi lebih relaks. Kenyamanan itu juga akan terus berlanjut bahkan setelah kamu selesai mewarnai. 

Mewarnai juga bisa disebut sebagai meditasi yang unik untuk membebaskan otak dari berbagai tekanan dan kekhawatiran. Kamu bisa membuat jadwal kapan saja akan mewarnai agar otak bisa melupakan hal yang membuat khawatir dan overthinking

2. Mewarnai dapat melatih otak untuk lebih fokus

www.entrepreneur.com

Ketika mewarnai, kamu akan fokus agar tidak ada warna yang keluar dari garis. Fokus itu bukan akan meningkatkan stres tapi malah akan melatih otak agar lebih mudah berkonsentrasi. Pada saat menggambar, otak akan bisa merasakan kenikmatan living at the moment. Semua beban akan terlupakan. Kamu tidak akan lagi galau dan stres gara-gara masalah hidup saat sudah mulai mewarnai. 

Ini adalah cara me time yang cukup efektif di mana kamu hanya akan menikmati momen menyenangkan. Otak akan mengesampingkan hal duniawi yang mungkin selama ini bikin stres. Setelah mewarnai, kamu bisa berpikir lebih jernih dan dapat mencari solusi dari masalah yang sedang dihadapi. 

3. Mewarnai bisa membuatmu menjadi diri sendiri

www.pexels.com

Banyak orang yang mengalami gangguan kesehatan mental karena selama ini tidak bisa menjadi dirinya sendiri. Dia terus ditekan oleh lingkungan untuk menjadi apa yang dinginkan orang lain. Apakah kamu merasa sedang mengalami hal yang demikian? Coba tenangkan diri dengan mewarnai. 

Pada saat mewarnai kamu bebas memberi warna apa saja dan mengekspresikan apapun yang kamu pikirkan. Tidak usah merasa salah kalau mewarnai kaki kucing dengan warna hijau dan ungu. Semuanya benar dan kamu tidak harus takut dihakimi oleh orang lain. 

4. Mewarnai dapat meningkatkan kemampuan motorik
www.pexels.com

Pada saat mewarnai, dua belahan otak kamu akan bekerja. Itu artinya aktivitas ini aka meningkatkan kemampuan motorik dan vision. Mewarnai adalah tindakan yang melibatkan logika dan kreativitas. Menurut para ahli, coloring book mirip dengan teka-teki silang di mana keduanya mampu mencegah pikun. 

5. Mewarnai dapat membantu kamu meningkatkan kualitas tidur
www.pexels.com

Setelah seharian lelah bekerja atau mengerjakan tugas, di malam hari ada baiknya kamu mewarnai daripada bermain ponsel. Jika malah melakukan interaksi dengan barang elektronik di malam hari, produksi hormon melatonin yang mengatur tidur akan menurun. Mewarnai adalah kegiatan yang menyenangkan dan bebas dari elektronik. Itu tidak akan menganggu produksi melatonin di tubuh. Jika bisa tidur nyeyak, kamu tidak akan stres karena kurang tidur dan tidak juga mengalami overthinking

Mulai coba untuk memanfaatkan adult coloring book, yuk. Cara ini sudah dipakai sejak lama dan ternyata terbukti efektif untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Nggak ada salahnya mencegah dari sekarang tanpa harus mengalami masalah kesehatan mental yang parah. Kamu bisa melakukannya di masa senggang dan tidak butuh banyak modal. 

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Adu Kualitas 5 Penyanyi Cilik Terbaik Indonesia | Keepo.me

Adu Kualitas 5 Penyanyi Cilik Terbaik Indonesia | Keepo.me

Tipe Penumpang Kereta Api yang Ngeselin dan Bikin Geregetan

Tipe Penumpang Kereta Api yang Ngeselin dan Bikin Geregetan

Depopulasi Dunia: Pesawat Semprot Zat Kimia Berupa Chemtrails di Angkasa (Project Cloverleaf)? | Keepo.me

Depopulasi Dunia: Pesawat Semprot Zat Kimia Berupa Chemtrails di Angkasa (Project Cloverleaf)? | Keepo.me

Jadi Tante Favorit Keponakan Saat Lebaran? Seru-seruan dengan Permainan Ini Saja

Jadi Tante Favorit Keponakan Saat Lebaran? Seru-seruan dengan Permainan Ini Saja

Lihat Nih Penampakan Calon Penganten Pas Bridal Shower, Bikin Merinding! | Keepo.me

Lihat Nih Penampakan Calon Penganten Pas Bridal Shower, Bikin Merinding! | Keepo.me

Manis dan Sederhana, Ide Dekorasi Rumah Bertema Lebaran Ini Bikin Suasana Makin Syahdu

Manis dan Sederhana, Ide Dekorasi Rumah Bertema Lebaran Ini Bikin Suasana Makin Syahdu

loading