7 Keuntungan yang Didapat Tubuh dari Tidur Malam Lebih Cepat

www.pexels.com

Bagi sebagian besar kawula muda, begadang sudah menjadi rutinitas yang biasa. Kebanyakan pelajar dan mahasiswa memilih malam hari untuk mengerjakan tugas-tugasnya. Selain itu, waktu malam hari juga dimanfaatkan untuk berkencan atau sekadar berkumpul bersama kawan.

Tapi, tahukah kamu kalau tidur malam lebih cepat punya banyak keuntungan daripada begadang. Mau tahu apa aja keuntungannya? Simak nih informasinya.

1. Mengurangi stres

www.pexels.com

Jika kamu sedang stres, entah karena masalah atau tugas, kamu bisa menanganinya dengan tidur malam lebih cepat. Karena dengan tidur malam lebih cepat, pikiran tenang sehingga stres pun berkurang. Di saat seperti ini, tubuhmu butuh waktu istirahat yang lebih.

2. Menjaga pikiran tetap positif

www.pexels.com

Dengan mengistirahatkan tubuh lebih dini daripada biasanya, jam tidur pun menjadi cukup. Pikiran positif pun senantiasa terjaga. Bagi yang sering begadang, pada keesokan harinya akan cenderung dikerumuni dengan pikiran negatif.

3. Mempertahankan tekanan darah supaya tetap normal

www.pexels.com

Tekanan darah yang stabil dapat dijaga adalah kunci badan tetap sehat. Salah satu caranya bisa kamu lakukan dengan tidur malam lebih cepat.

Begadang bisa menyebabkan hipertensi dan kolesterol. So, nggak mau kan kena darah tinggi dan kolesterol. Makanya, biasakan tidur cepat.

4. Menjaga kesehatan jantung
www.pexels.com

Selain bisa menekan stres dan membuat tekanan darah tetap ada di level normal, tidur lebih awal bisa membuat kolesterol tetap norma. Dengan begini, penyakit jantung akan jauh-jauh darimu.

5. Berat badanmu nggak bertambah semakin ke kanan saat ditimbang
www.pexels.com

Pengen langsing? Jangan tidur begadang makanya. Saat seseorang tidur sampai larut malam, kemungkinan besar, mereka juga akan makan pada larut malam. Otomatis, penumpukan lemak pun gampang terjadi.

6. Tidur yang cukup bikin ingatanmu tetap tajam

www.pexels.com

Ternyata, tidur lebih cepat juga bisa menguatkan daya ingat. Dengan durasi tidur yang cukup, pikiran akan menjadi tenang sehingga kemampuan otak akan maksimal. Selain itu, konsentrasi pun bisa meningkat.

7. Meningkatkan produktivitas harian

www.pexels.com

Tidur malam lebih cepat membuat durasi istirahatmu jadi lebih panjang. Dengan kebiasaan baik ini, mata kita tidak mengantuk di pagi hari. Alhasil, kinerja kita pun dapat lebih maksimal. Kalau kamu begadang, paginya jadi ngantuk. Aktivitas pagi hari jadi terganggu, 'kan?

Banyak 'kan keuntungan dari tidur malam lebih cepat. Menyayangi diri sendiri itu bisa dimulai dengan tidur di jam yang wajar. Dengan begini, keadaan fisik dan psikismu akan tetap terjada. Nggak akan ada yang namanya stres dan sakit-sakitan.

0%
Marah
0%
Gokil
0%
Lucu
0%
Kaget
0%
Suka
0%
Aneh
SHARES
Berniat Pamerkan Lokasi Usaha Baru, Barbie Kumalasari Disebut Halu Perlihatkan Bangunan Kafe Terkenal | Keepo.me

Berniat Pamerkan Lokasi Usaha Baru, Barbie Kumalasari Disebut Halu Perlihatkan Bangunan Kafe Terkenal | Keepo.me

Kamarmu Nggak Terasa Sempit Lagi, Asal 8 Tips Ini Kamu Ikuti

Kamarmu Nggak Terasa Sempit Lagi, Asal 8 Tips Ini Kamu Ikuti

Sejarah Kelam Interogasi Sadis CIA Sejak Robohnya WTC | Keepo.me

Sejarah Kelam Interogasi Sadis CIA Sejak Robohnya WTC | Keepo.me

8 Softskill Ini Membuat Value Dirimu Lebih Menonjol Saat Melamar Kerja

8 Softskill Ini Membuat Value Dirimu Lebih Menonjol Saat Melamar Kerja

Berawal Tunjukkan Make Up Glowing, Pamela Safitri Malah Mendesah-desah Pamer Belahan Dada | Keepo.me

Berawal Tunjukkan Make Up Glowing, Pamela Safitri Malah Mendesah-desah Pamer Belahan Dada | Keepo.me

Tes Kepribadian: 10 Jenis Bunga Favoritmu Ini Bisa Mengungkap Karakter Aslimu. Mau Tahu?

Tes Kepribadian: 10 Jenis Bunga Favoritmu Ini Bisa Mengungkap Karakter Aslimu. Mau Tahu?

loading